100 лет не предел…

12 Апрель 2011
Автор:   Георгий ХАЧАТРЯН 3056 Просмотров
Доктор Владимир Хавинсон, директор Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии РАМН, вице-президент Геронтологического общества РАН, всегда энергичен, подтянут, в отличной спортивной форме. На взгляд ему не больше 45. Но этот возрастной рубеж он перешагнул более 15 лет назад и обещает, что будет в такой же форме еще много лет. Он открыл секрет молодости и готов им поделиться. Так как считает, что вопрос долголетия в XXI веке – это всего лишь вопрос времени и немногих усилий…

Долголетие зависит прежде всего от генетики человека, экологии, его образа жизни и работы. Безусловно, положительные эмоции способствуют долголетию. В то время как хронический стресс, неполноценное питание, нарушение биоритма ведут к преждевременному старению. Между прочим, большие положительные эмоции приносит любовь. Как правило, большинство долгожителей (в возрасте более 90 лет) имеют полноценную семью и окружены заботой со стороны детей и внуков. Только в Петербурге более 20 тысяч долгожителей старше 90 лет — это неплохой показатель и для европейских стран. Кроме того, у нас более 200 петербуржцев уже перешагнули столетний рубеж. Среди них был и легендарный академик Федор Углов, который дожил до 103 лет. До конца  дней к нему обращались за консультациями коллеги и пациенты! Практически до 95 лет он еще и оперировал! В чем секрет? Он с молодости занимался спортом. Обливался холодной водой, не пил и не курил, ел умеренно, считая, что из-за стола надо вставать чуть-чуть голодным. И самое главное — академик очень много и плодотворно работал.

Труд, дружба, брак - путь к долголетию

Главным достоинством СССР, а сегодня и России, является большое количество талантливых людей. Мы имеем самый высокий генетический потенциал. А почему? Все просто. Потому что у нас в стране живет столько разных национальностей и рас! С точки зрения генетики это просто замечательно. Не даром же считается, что незаурядные способности возникают у людей смешанных кровей. От союза людей разных рас и национальностей рождаются талантливые дети. В истории таких примеров множество, один из них - Александр Сергеевич Пушкин. Не исключено, что он был талантлив потому, что родился в результате комбинации генов славян и африканцев. В России живет более ста национальностей! Вы обращали внимание, что и внешность у «многокровных» народов более выигрышная. Поэтому-то наши русские красавицы знамениты на весь мир. Да и среди мужчин, думаю, нам нет равных.

Совершенно секретно

В советское время, более 30 лет назад, в Военно-медицинской академии в Петербурге по специальному постановлению Государственного комитета по науке и технике была организована специальная лаборатория по созданию биорегуляторов. Основной задачей ее являлась разработка новейших препаратов, способных восстанавливать основные функции организма после воздействия ионизирующей радиации, различных токсических веществ, лазерных поражений и травм. Безусловно, основная часть этих исследований носила секретный характер. На исследования денег никто не жалел. Государство финансировало все исследования в полном объеме. Один только эксперимент изучения биорегуляторов на длительность жизни стоил полтора миллиона долларов, а этих экспериментов было проведено более десяти. Ну и, конечно, неоценимыми были опыты на обезьянах в уникальном Институте медицинской приматологии РАМН. В годы перестройки его пришлось из Сухуми перевести в Адлер. Именно там были проведены исследования, без которых этой научной области вообще не было бы не только в России, но и в мире. Мы работаем строго научно, причем наши препараты не химические синтезаторы, мы берем их из живых тканей. Вводя их животным, мы добились, что наши мышки-крыски-обезьянки полностью прожили отпущенное им время. Ученым удалось добиться поразительного эффекта восстановления функций эндокринной системы и иммунитета у старых обезьян, доведя их до уровня молодых. Например, уровень мелатонина у старых обезьян, которым вводили наши препараты, сравнялся с показателями молодых. Советские времена канули в лету. И гриф «секретно» был снят. Теперь все разработки доступны для желающих жить долго. В результате многолетних исследований было разработано 15 биорегуляторов, восстанавливающих основные функции организма, в том числе зрение, половую функцию, иммунитет, функцию мозга. Шесть из этих лекарственных препаратов производятся промышленностью и доступны для клинического использования. 19 биорегуляторов разрешены в виде биологически активных добавок для применения в качестве профилактических средств.

Дожить до 100 и более

Когда у нас только появилась идея продления жизни, мы пришли к церковным людям и спросили, насколько богоугодное дело геронтология? Богословы нам сказали «да», при этом открыли Библию и процитировали шестую главу, где сказано, что Бог дал человеку 120 лет. Верхний видовой предел жизни у человека действительно 110 - 120 лет, а средняя продолжительность его сегодня – 70 - 75лет. Поэтому 30 - 40 лет можно спокойно реализовать, но продлить не старость, а активный период. Опросив долгожителей, мы выявили несколько простых закономерностей: соблюдение суточного ритма (день-ночь), постоянная двигательная активность и ограничение калорийности питания. Плюс - применение биорегуляторов. Старение организма начинается не с заболеваний органов, а с нарушения биорегуляции и работы генов. Я считаю, что нужно не только изучать, но и активно вмешиваться в процессы старения. А как отдалить старость - совет прост: тем, кому за 40, придерживайтесь простых правил, и все у вас будет в порядке.

Соблюдайте режим дня. Необходимо рано ложиться и рано вставать. Нарушение природного биоритма крайне опасно. К примеру, доказано, что у женщин, работающих в ночную смену, гораздо чаще возникает рак молочной железы.

Подумайте о сбалансированном и умеренном питании. Помните, что дорогие продукты - икра, копчености, жирная рыба, сладости – вредны. Полезно то, что произрастает в регионе, - свекла, морковь, капуста, яблоки, смородина… Бананы и прочая экзотика - не совсем для нас, наша пищеварительная система тяготеет к родным продуктам.

Мясо в пожилом возрасте не всегда полезно. Максимум, что можно себе позволить, - кусок отварной постной говядины. А еще лучше - рыбы, опять же не экзотической, а выловленной в местных водоемах.

Нельзя забывать о пользе лука и чеснока, и тот и другой содержат противоопухолевые вещества, и о простых крупах - овсянке, грече (они являются сорбентами). Кроме того, пожилым людям необходимы кисломолочные продукты (но не цельное молоко!), особенно творог.

Из сладкого (если нет диабета) можно есть мед и сухофрукты. Если не удается отказаться от мучного, отдайте предпочтение ржаному хлебу с зерновыми добавками.

Необходимо озаботиться качеством воды, которую вы пьете: если есть возможность, берите воду из источников, нет - купите хороший фильтр.

В любом возрасте нужна физическая активность, но по силам. Популярный большой теннис - не лучший выбор для людей, перешагнувших сорокалетний рубеж. Борис Ельцин, к примеру, играл в теннис и получил осложнения со здоровьем, ибо теннис достаточно травматичный вид спорта. По этой же причине не подойдут дзюдо и карате. Лучше остановиться на ходьбе, плавании, велосипеде. Но помните, все должно быть в меру!

Больше бывать на воздухе, но не в центре города, где нечем дышать, а в парках, а еще лучше где-нибудь за пределами мегаполиса - в лесах, где воздух сравнительно чистый.

После 35 лет, когда в организме начинаются процессы старения, а старение это снижение синтеза белка, желательно принимать биорегуляторы, имеющие достоверное научное обоснование и отвечающие всем требованиям безопасности. Они частично восстанавливают синтез белка и замедляют процесс старения. Наиболее эффективными с точки зрения науки являются вещества пептидной природы, которые состоят из аминокислот.

КСТАТИ…

По последним данным, средняя продолжительность жизни населения Армении составляет 73,3 года, при этом у мужчин —73 года, у женщин — 76,4 года. Это самый высокий показатель среди стран СНГ. В Азербайджане этот показатель составляет 70,8 года. В Казахстане, население доживает в среднем до 65,4 года, в Туркменистане - 65,3. В Армении средняя продолжительность жизни составляет 74,2 года.
По данным ООН, средняя продолжительность жизни в России составляет 67,2 года. В Беларуси люди живут до 69,6 года, на Украине – до 68,6, в Узбекистане – до 68,2.

Армения славится долгожителями. Сейчас в стране живет армян в возрасте более 100 лет свыше 325 человек. Самому старшему из них - 116 лет.

Оставьте Ваш комментарий

Можно было бы говорить много, но мы умеем слушать на то мы и "Собеседник Армении". Просто, собеседник для всей семьи. Заходите. Поговорим!

Слово редактора

  • От редактора
    05.12.2016
    Есть темы, о которых трудно писать, говорить, а тем более снимать кино. Может, поэтому 28 лет…
Яндекс.Метрика